饮食健康和充足的睡眠

优先考虑自我的照顾：照顾好自己是至关重要的，这样您才能有效地照顾他人。安排时间进行锻炼、饮食健康和充足的睡眠。

照顾好自己是至关重要的，这样您才能有效地照顾他人，当您优先考虑自己的福祉时，您会更健康、更有快乐，而且更有能力满足自己和他人的需求，照顾好自己的好处改善身体健康，照顾好自己可以改善您的整体健康状况，降...