释放压力和焦虑

在当今这个快节奏的生活中，压力和焦虑似乎已成为生活的常态，虽然一定程度的压力可能是积极的，但过多的压力和焦虑会损害我们的身心健康，以下是一些经过验证的技巧，可以帮助我们释放压力和焦虑，1.呼吸练习深呼...