使用SECC进行高效睡眠和健康生活

什么是SECC，SECC，睡眠，觉醒周期控制，是一种行为疗法，旨在帮助人们调节他们的睡眠，觉醒周期，从而改善睡眠质量和整体健康状况，SECC的原理SECC基于这样的原理，我们的身体有一个自然的睡眠，觉...