褪黑激素和缬草等成分可以促进睡眠

改善睡眠：褪黑激素和缬草等成分可以促进睡眠，改善睡眠质量。

褪黑激素褪黑激素是一种由松果体产生的激素，它在调节睡眠，觉醒周期中起着重要作用，当光线较少时，松果体会产生更多的褪黑激素，这有助于我们入睡，年龄、压力和某些药物可能会扰乱褪黑激素的产生，服用褪黑激素补...