褪黑激素是一种有助于睡眠的激素

改善睡眠质量：蓝光会抑制褪黑激素的产生，褪黑激素是一种有助于睡眠的激素。

导言充足的睡眠对我们的身心健康至关重要，但是，在现代社会中，许多因素会扰乱我们的睡眠模式，其中之一就是蓝光，什么是蓝光，蓝光是一种高能量可见光，波长短，能量高，它广泛存在于电子设备屏幕，如手机、电脑和...